Mardi 31 mai 2011 2 31 /05 /Mai /2011 14:25

"Je hais les cœurs pusillanimes qui, pour trop embrasser la face des choses, n'osent rien entreprendre"

 

Molière

 

 

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Par Didier - Publié dans : ESPRIT COACHING - Communauté : peace hope unity
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Lundi 30 mai 2011 1 30 /05 /Mai /2011 14:14

Une expérience menée sur des barracudas va vous intéresser.

 

Des chercheurs ont étudiés le comportement des barracudas. Ces poissons féroces qui peuvent dépecer une proie en quelques instants.

 

Ils les ont installés dans un grand aquarium. Ensuite, ils ont mis d'autres poissons. Les barracudas ont dévoré tous les poissons.

 

Alors les scientifiques ont installé une vitre épaisse, invisible sous l'eau, afin de séparer l’aquarium en deux: d’un coté les barracudas et de l’autre d’autres poissons.

 

Que s'est-il passé?

 

Les barracudas ont foncé sur leurs proies, et se sont écrasés le nez contre le verre.

 

Une fois

10 fois

100 fois

Et un jour ils ont compris.

 

Ces puissants prédateurs ont cessé de pourchasser les autres poissons. La douleur était associée à l'attaque.

 

Les chercheurs ont ensuite enlevé la vitre.

 

Les barracudas ont-ils recommencé à fondre sur leur proie?

 

Non. Ils se sont laissé mourir de faim... par peur de la douleur.

 

Nous sommes comme ces barracudas.

 

Quelqu’un nous propose des billets de 500 euros en échange de billets de 100 (cela a été filmé par la "caméra invisible"), nous préférons refuser et passer notre chemin.

 

On peut nous présenter des opportunités intéressantes, nous ne les voyons même pas. Par peur.

 

Peur du ridicule.

Peur de se faire avoir.

Peur de perdre.

Peur d'avoir mal.

Peur de l'échec.

Peur des ennuis.

 

Je suis sûr que vous êtes tenté d'essayer de nouvelles expériences mais qu'en même temps vous aviez peur.

 

Peur de quoi?

 

Ne serait-ce pas la peur de réussir, la peur d’évoluer qui vous empêche de prendre cette décision?

 

Pensez-y: ne faites pas comme ces barracudas qui se laissent mourir de faim au milieu de leurs proies.

 

Vous avez maintenant le moyen de progresser: utilisez-le!

 

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Par Didier - Publié dans : ESPRIT COACHING - Communauté : Le champ du monde
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Samedi 28 mai 2011 6 28 /05 /Mai /2011 18:59

 

Le temps, s'il est mal géré, peut devenir un VRAI facteur de stress...

 

Voici quelques astuces pour vous aider à travailler plus efficacement et plus sereinement au quotidien:

 

1. N'acceptez pas plus que ce que vous pouvez gérer. Parfois, les gens veulent tellement bien faire qu'ils acceptent plus de travail qu'ils ne peuvent réellement effectuer, et ils pensent ainsi pouvoir obtenir une promotion. Ce qu'ils oublient, c'est qu'ils finiront par être moins efficaces, frustrés et plus stressés.

Si vous pensez que vous ne serez pas en mesure de respecter vos échéances, soyez honnête et parlez-en à votre manager. Avec une explication appropriée, il/elle sera en mesure de donner la tâche à quelqu'un d'autre et sera reconnaissant pour votre sincérité.

 

2. Organisez vos documents. Une table avec trop de papiers vous laissera perplexe. Pensez à regrouper les documents similaires dans une même pochette, ceci vous évitera de perdre du temps à les chercher par la suite.

 

3. Bougez. Faites un maximum d'exercices physiques, cela réduit le stress et l'anxiété. Faire du sport vous permettra de garder un corps sain, ce qui aura un effet positif direct sur la qualité de votre travail. Même au bureau, faites des pauses et profitez-en pour vous étirer.

 

4. Dormez suffisamment. Un sommeil insuffisant vous affaiblira et vous empêchera de rester concentré au bureau. 7 à 8 heures de sommeil suffisent normalement mais il n'y a pas de norme. Certains n'ont besoin que de 4 heures de sommeil pour être en forme. Connaissez vos propres besoins en sommeil et assurez-vous de dormir suffisamment. Faites une sieste de 15 à 30 minutes pendant la journée pour vous régénérer.

 

5. Utilisez des outils qui permettent de gagner du temps. Utilisez un tampon avec votre signature pour éviter d'avoir à signer trop de documents. Si vous avez le choix, optez plutôt pour un ordinateur portable afin de pouvoir l'utiliser à la maison si nécessaire.

 

6. Prenez un déjeuner léger. Si vous mangez trop à midi, vous avez de fortes chances de vous sentir fatigué pendant le reste de la journée. Prenez plutôt un déjeuner léger puis un goûter pour rester en forme l'après-midi.

 

7. Déléguez. Pendant votre travail, vous perdez sûrement du temps sur des e-mails et des coups de fils non désirés, ou à attendre l'impression de documents. Si vous pouviez déléguer ce genre de tâches à quelqu'un d'autre, vous gagneriez un temps considérable.

 

 

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Par Didier - Publié dans : COACHING PROFESSIONNEL - Communauté : "Psychologie interdite"
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Jeudi 2 décembre 2010 4 02 /12 /Déc /2010 18:11

Le management par le stress n'a aucun sens. Ni pour l'employé ni pour l'employeur. Le coût individuel, social et économique est considérable. Alors pourquoi s'y accrocher ?

Parce qu'on préfère faire la fortune des labos pharmaceutiques ? Allons donc...

Les dégâts au niveau de l'entreprise sont préoccupants, voyons un peu :

  • Limite du potentiel intellectuel et créatif.
  • Baisse de rentabilité.
  • Désengagement et démotivation du personnel.
  • Augmentation de l'absentéisme et ... du présentéisme.
  • Crises, conflits, états dépressifs et plus ... pattern suicidaire.

 

Pensez-vous que cela est moins grave au niveau personnel, c'est à dire pour vous les managers ? Voilà ce que cela donne :

 

  • Source de conflits et luttes de pouvoir.
  • Perte de confiance en soi et en les autres.
  • Victimisation, confusion, dispersion, perte de mémoire.
  • Manque d'initiative et de plaisir.
  • Anxiété, angoisse, agitation, susceptibilité, agressivité.
  • Découragement, dépression.
  • Tensions corporelles, allergies, hypertension artérielle et maladies cardio-vasculaires.
  • Addictions, compulsions diverses.
  • Troubles neuro-végétatifs, obésité

 

Un petit calmant avec çà ?

 

Le temps n'est-il pas venu de prendre des mesures pour enrayer la dérive ? À titre personnel, et cela commence par cela, nous le devons au moins à nos enfants. Quel exemple leur donnons-nous, veulent-ils du monde que nous leur offrons en héritage ?

 

Des moyens ? Il y en a, surtout pour ne pas « embarquer » dans le stress des autres. Venez passer deux heures avec moi et découvrez une autre manière de vivre les évènements.

 

 

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Par Didier - Publié dans : COACHING PROFESSIONNEL - Communauté : "Psychologie interdite"
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Vendredi 26 novembre 2010 5 26 /11 /Nov /2010 21:59

Savoir apprécier les petites joies, donner de la joie aux petites choses insignifiantes, ordinaires et banales du moment présent, c'est un des secrets du bonheur.

 

La joie est un sentiment que chacun peut apprendre à dissocier du conditionnel. En conditionnant notre joie à l'acquisition de nouvelles choses ou à vivre des événements précis, nous oublions de profiter de l’instant présent.

 

 

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Par Didier - Publié dans : ESPRIT COACHING - Communauté : "Psychologie interdite"
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